Ruimte voor de adem en rust in het denken 2 min by Gonnie van de Lang Yoga rust & ontspanning

In deze ademoefening ontdek je hoe heerlijk het is om ruimte en ontspanning te creëren door pauzes te nemen in de stroom van het denken. Even uit te staan in plaats van continue aan met je hoofd. Een paar tellen per dag deze oefening uitvoeren is genoeg om ontspanning en ademruimte te krijgen. Even de stroom van het denken loslaten en voelen dat je daarna weer helder door kan gaan met waar je mee bezig bent. Wees je zo vaak als je kunt bewust van je ademhaling. Door deze oefening kom je terug in het huidige moment het NU. Telkens wanneer je bewust op je ademhaling let en deze voelt ben je heel helder en alert. Je kunt niet tegelijk denken en bewust zijn van je ademhaling. Bewust ademhaling zet je denken even stil wat ruimte en ontspanning geeft voor je lijf. Doe de oefening meerdere malen tussendoor op een dag en laat je verrassen door de uitwerking. Gonnie van de Lang, yogadocent uit Wierden. www.vandelang.nl