Meditación de Amor y Compasión by Mentae Psicología

Con esta meditación se persigue crear o reforzar la tendencia en la mente a amar, a nosotros mismos y a los demás. Para ello primero hay que aceptar nuestras limitaciones y defectos. Después desearnos a nosotros y a las demás personas que seamos felices, pues en el budismo se entiende el amor como el deseo de que todos los seres sean felices y tengan las causas de la felicidad.
Es una meditación muy potente y emocional que permitirá ser más comprensivos con nosotros mismos y con los demás, reforzará nuestra tendencia a tratarnos bien en lugar de culparnos, criticarnos, etc.