This is Attanai's podcast : ดูกีฬาอย่างเดียวแต่ไม่เล่นได้ประโยชน์ไหม by ATTANAI Podcast published on 2023-02-17T04:19:00Z ใครหลายคนมักชอบดูกีฬาการแข่งขันไม่ว่าจะเป็น ฟุตบอล ตีกอล์ฟ หรือมวยสากล แล้วการดูกีฬาพวกนี้ได้ประโยชน์อย่างไรกันบ้างนอกจากความสนุกสนาน รู้หรือไม่ว่างานวิจัยหลายชิ้นพบว่า แค่ดูกีฬาอย่างเดียวก็ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ แถมยังได้ความรู้และทักษะอีกหลายอย่างจนน่าเอามาขบคิดกันต่อว่า แบบนี้ดูอย่างเดียวไม่เล่นได้ไหม หรือถ้าไม่ใช่คนดูกีฬามาก่อน ถึงเวลาที่ควรจะเริ่มหัดดูได้แล้วหรือยัง . ดูกีฬาได้ประโยชน์อะไรบ้าง 1. สร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย และส่งผลดีต่ออารมณ์ เคยไหมที่เราดูนักกีฬาเก่ง ๆ แล้วจู่ ๆ ก็อยากลองเล่นกีฬานั้นขึ้นมา การศึกษาในเบื้องต้นหลายชิ้นพบว่า บางคนมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้นหลังได้ดูเกมการแข่งขันที่ยอดเยี่ยม การสำรวจชิ้นหนึ่งในปี 2019 ได้ติดตามแฟน ๆ ที่เข้าดูการแข่งขันกอล์ฟพบว่า 40% ของผู้ตอบแบบสำรวจออกกำลังกายมากขึ้น และยังคงออกกำลังกายมากขึ้นอย่างนี้ไปอีกหลายเดือน ตามมาด้วยการศึกษาอีกชิ้นที่พบว่า วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวที่ดูกีฬาจะมีการเคลื่อนไหวทางร่างกายมากกว่าคนที่ไม่ใช่แฟนกีฬา . 2. ดีต่อสุขภาพจิต การศึกษาในสหราชอาณาจักรผ่านการสำรวจกลุ่มแฟนกีฬาจำนวน 2,000 คน ทาง OnePoll พบว่า การเชียร์ทีมโปรดสร้างแรงจูงใจให้เราในการตื่นนอน และช่วยให้กระตือรือร้นมากยิ่งขึ้น โดยแฟน ๆ กลุ่มผู้ชาย 51% และผู้หญิง 46% เชื่อว่า การเชียร์ทีมโปรดนั้นดีต่อสุขภาพจิตของพวกเขา เห็นได้ชัดเจนในแง่ของปฏิสัมพันธ์ทางสังคม หนึ่งในสองคนกล่าวว่า การดูการแข่งขันกีฬาช่วยให้พวกเขาเข้ากับครอบครัวและเพื่อนฝูงได้มากขึ้น . 3.สร้าง Self-Esteem ได้ ข้อมูลจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตตพบว่า หากทีมโปรดชนะการแข่งขัน เราจะมี Self-Esteem สูงขึ้น และมีความสุขอย่างน้อย 2 วันเต็ม ๆ และต่อให้ทีมโปรดของเราจะแพ้ แต่การได้เชียร์กีฬากับเพื่อน ๆ หรือรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นขณะดูกีฬาก็ยังช่วยให้เรามี Self-Esteem ที่เพิ่มขึ้น และยังคงมีความสุขได้อยู่ . อีกประเด็นที่น่าสนใจซึ่งมีผลกับระดับ Self-Esteem ของคนเรา คือ คนที่ดูกีฬาคนเดียวจะมี Self-Esteem ที่น้อยกว่าอย่างมีนัย ส่วนคนที่ไม่ดูกีฬาเลยจะมี Self-Esteem ที่น้อยลง เพราะอาจไม่สามารถร่วมวงสนทนากับผู้อื่นได้ . 4. ได้หลีกหนีความจริงชั่วขณะ แม้ว่าการเปิดทีวีเพื่อดูกีฬาจะช่วยให้เราคลายเครียดได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ยิ่งเราได้เดินทางไปดูการแข่งกีฬาไกลมากเท่าไร เราจะยิ่งได้หลีกหนีจากความเป็นจริงมากขึ้นเท่านั้น Dr. Michael Brein นักจิตวิทยาจาก WebMD อธิบายไว้ว่า การเดินทางจะสร้างความภาคภูมิใจและความมั่นใจในตนเอง ทำให้เราอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น . นอกจากนี้ยังพบว่า พฤติกรรมการระบายอารมณ์ที่เราแสดงออกตอนเชียร์กีฬา เช่น ตะโกนใส่ทีวีเมื่อทีมโปรดเล่นได้ไม่ดี ถือเป็นพฤติกรรมที่มีประโยชน์อย่างหลายอย่าง ช่วยให้เราได้ฝึกฝนการสื่อสารระดับสูง ซึ่งเป็นการส่งเสริมความเข้าใจในตนเอง คนที่เป็นแฟนกีฬาตัวยงยังสามารถแก้ไขความขัดแย้ง รักษาความสัมพันธ์ ปล่อยวางความเครียด และเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์ในชีวิตที่ไม่อาจคาดคิดได้ดีกว่าคนทั่วไปอีกด้วย . 5. ช่วยกระตุ้นสมอง Luzette Borelli จาก Medical Daily อธิบายว่า การดูกีฬาคล้าย ๆ กับเอาตัวเองไปเป็นนักกีฬา เราจะใช้เซลล์สมองกระจกเงาที่อยู่ในซีกขวาของสมอง ซึ่งเป็นเซลล์ที่สามารถตอบสนองต่อพฤติกรรมการเรียนรู้ต่าง ๆ ของมนุษย์ เช่น การตอบสนองต่อการมองเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น และการสัมผัส เป็นต้น การกระตุ้นสารสื่อประสาทเหล่านี้ทำให้คนดูกีฬาสร้างฮอร์โมนที่คล้ายคลึงกัน เช่น โดปามีนที่ช่วยให้รู้สึกดี ซึ่งช่วยในการควบคุมอารมณ์ . #อัตนัย #บทความ #บทความการศึกษา #การศึกษา #การเรียน #ดูกีฬา #ฟุตบอล #มวยสากล #ตีกอล์ฟ #นักกีฬา . ติดตามช่องทางอื่น ๆ ของอัตนัยต่อได้ที่ Website : www.attanai.com Facebook : https://bit.ly/3nQNzZu YouTube : https://bit.ly/2YJSOk8 Instagram : http://bitly.ws/jpVm Soundcloud : http://bitly.ws/jpW6 Spotify : https://spoti.fi/3CruIIF Genre Education
