Radio Steunkous 10-09-2019 14:00 by MindWalker - Jolanda Hogenbirk published on 2019-09-11T07:08:59Z Radio interview Jolanda Hogenbirk - MindWalker over FitStap. FitStap is het nieuwe beweegprogramma van de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWBN). FitStap is een haalbaar programma waarin we, in groepsverband, in 12 weken jouw helpen om je weer fitter te voelen. Dit doen we aan de hand van beweging, voeding en mentale fitheid. Gedurende 12 weken heb je iedere week op een vast moment een groepstraining. Iedere week voer je nog twee zelfstandige trainingen uit. Deze kun je zelf inplannen, dus je kunt trainen wanneer het jou uitkomt. Daarnaast krijg je iedere week via de FitStap-app een aantal opdrachten en tips. Door deze opdrachten en tips krijg je meer inzicht in een gezonde leefstijl. Ook leer je hoe je een gezonde leefstijl kunt inpassen in je dagelijks leven.
