בסיס האם 5- איך להתייחס אל עצמי כמו מישהי שאיכפת לי ממנה by בסיס האם published on 2018-05-10T05:02:27Z Good Enough ME בכל אחת מאיתנו נמצאת שופטת פנימית עסוקה מאוד. השופטת הזו עמלה במרץ על איסוף ראיות מפלילות לבית המשפט הפנימי, ראיות שיוכיחו לנו מעבר לכל ספק שאנחנו אשמות. היא עירנית ודייקנית, ויודעת בדיוק על אילו כפתורים ללחוץ כדי לעודד שיח פנימי דוקר ובלתי מכבד שלנו עם עצמנו. היא יוצרת רגשות אשמה, הלקאה עצמית, חרדות, בושה. היא יוצרת דריכות, חלל בבטן, מתח. היא ממקדת את המבט שלנו עלינו מתוך עדשת ביקורת ושיפוטיות. וכאמהות, יש בנו משהו כל כך חשוף, שכל כך נוגע בבטן הרכה. גם כך, עם כל בחירה שנעשה תהיה ביקורת חיצונית, אלא שהביקורת הפנימית תמיד הרבה יותר דוקרת, מכאיבה ועוצמתית. הביקורת העצמית היא כמו אש בשדה קוצים. בסופו של הדיון, המסקנה תהיה אחת: אני לא מספיק טובה. ומה אם תוכלי לדבר עם עצמך בחמלה, להיות נדיבה יותר ורכה יותר כלפי עצמך? מה אם תוכלי ליצור מצע לשיח מכבד עם עצמך, שיח אמפתי בדיוק כמו השיח שלך עם חברותייך או עם אהובייך? מה אם תוכלי ליצור סוג של סניגורית פנימית שתתמודד עם השופטת בעוז ותאמר לה מה את כן, תצביע לה על המקומות הרכים והחומלים? בפרק הזה נעסוק בכמה מכלי החמלה העצמית שאני אוהבת במיוחד. כדי להעמיק, אתן מוזמנות להרצאה שלי בנושא ביום שישי 13.7. ההרצאה תעבור דרך 10 תחנות מסע בדרך לחמלה עצמית, ותכלול את מגוון הכלים שלמדתי בשנים האחרונות ממחקרי החמלה העצמית. לפרטים ולהרשמה היכנסי לכאן- https://lp.vp4.me/8tpi Genre Learning
