За паниката от претоварване със задачи или когато блокираме пред публика by Мечка страх, мен не

Познато ли ви е състоянието, в което поради претоварване или твърде много задачи или защото сте блокирали пред публика започва да ви хваща лека паника. След това паниката става по-силна, пулсът се учестява, чувате как сърцето ви бие и вместо да се фокусирате върху това, което правите, ума ви завърта в кръг всички тревожни мисли на света. Превъртат се с адска скорост, завличайки ви напълно безсилни в спиралата си. Натрапчивите мисли са многобройни и така формулирани, че изглежда, че нямат решение. Но всъщност имат. В този епизод предлагам разрез на този тип ситуации и споделям моя начин да се справям с тях.