Άσκηση Προοδευτικής Μυικής Χαλάρωσης by psychiatry rhodos published on 2019-05-04T17:51:02Z Βασική άσκηση προοδευτικής μυικής χαλάρωσης. Εκτελείται σε καθιστή θέση, σε ήρεμο περιβάλλον, χωρίς δυνατούς ήχους και έντονο φως. Βέλτιστα αποτελέσματα με άσκηση δύο με τρεις φορές την ημέρα, νωρίς το πρωί, ενδιάμεσα ανάλογα με το καθημερινό πρόγραμμα και λίγο πριν τον βραδινό ύπνο. Προσπαθούμε να χαλαρώσουμε αλλά να μην κοιμηθούμε, εκτός και αν ο στόχος της βραδινής άσκησης είναι η καταπολέμηση αϋπνίας. Genre Science Comment by Kotsiras Ioannis Ευχαριστούμε πολύ.Πρωτη φορά έκανα κάτι ανάλογο και το βρήκα πολύ ενδιαφέρον. 2019-05-05T21:12:19Z
