Messages for Mothers - Mindfulness Exercises - Afrikaans by PMHPatUCT

Ons weet dat die # COVID-pandemie baie mense angstig en onseker oor baie dinge laat voel het. In lig hiervan het #M4M haar uitgereik na Sarah Foale, ‘n mindfulness-praktisyn (www.sarafoale.co.za) en sodoende ‘n kort oefening program #mindfulness saamgestel.

Midde-in u besige dag, as u 3 minute kan spaar, klik dan op hierdie skakel en oefen 'n paar tegnieke om u gedagtes te verlig.

Dit kan goed wees om hierdie praktyke in dieselfde volgorde as hieronder te doen.

Contains tracks

• Afrikaans Mindfulness Oefening 2 - Asemhaling 2 minute by PMHPatUCT
• Afrikaans mindfulness Oefening 3 - Wees bewus en haal asem by PMHPatUCT
• Afrikaans oefening 1 - Kort asemhalings by PMHPatUCT