眠りのヨガ_Nada Nidra(日本語ver) by micosundari published on 2015-10-01T02:54:50Z ヨガ・ニードラ(眠りのヨガ)、プラクティス用のアンビエントトラック(約30分)です。 「眠りのヨガ」と呼ばれるヨガ・ニードラは、シャバアーサナ(休息のポーズの姿勢で行われる究極のリラクゼーション法です。 通常、アーサナと呼ばれる身体の動きメインとしたヨガですが、ヨガ・ニードラでは、フロアに寝転んだ状態で、講師のガイダンスにしたがい、私たちのマインド(意識)に直接働きかけるスタイルのメディテーション法です。 ヨガ・ニードラでは、身体は完全にリラックスした状態、意識を入眠に近い状態まで導き、無意識の領域に溜まった疲労やストレスを解放。同時に、アファメーションを用いて、各々が持つ夢や目標の実現を強力にうながします。 むずかしいポーズや激しい動きを必要としないため、年齢、体型、ヨガ経験の有無にかかわらず、どなたでも安心して参加できるのも特長の一つ。 さらにこちらでは、ゆったりとしたアンビエント・ミュージックの生演奏を導入。これまでにない「音(ナーダ)・ニードラ」スタイルで一人ひとりのインナー・ジャーニーを心地よくサポートします。 【こんなかたにオススメ】 ・眠りが浅い、寝ても疲れが取れない ・緊張症でリラックスすることが苦手 ・常に考えごとばかりしていて疲れてしまう ・ヨガをしてみたいけれど身体を動かすのは苦手 ・なかなか瞑想(メディテーション)に集中できない ヨガ・ニードラは、30分で睡眠3時間~4時間ほどの効果があるとされる究極のリラックス法です。 多忙な日々のストレス緩和&メディテーションにぜひお役立てください。 Hari Om Tat Sat Shivam Rath & mico Genre yoga nidra, nada nidra, sound healing