眠りのヨガ_Nada Nidra(日本語ver) by micosundari

ヨガ・ニードラ（眠りのヨガ）、プラクティス用のアンビエントトラック（約30分）です。
「眠りのヨガ」と呼ばれるヨガ・ニードラは、シャバアーサナ（休息のポーズの姿勢で行われる究極のリラクゼーション法です。
通常、アーサナと呼ばれる身体の動きメインとしたヨガですが、ヨガ・ニードラでは、フロアに寝転んだ状態で、講師のガイダンスにしたがい、私たちのマインド（意識）に直接働きかけるスタイルのメディテーション法です。
ヨガ・ニードラでは、身体は完全にリラックスした状態、意識を入眠に近い状態まで導き、無意識の領域に溜まった疲労やストレスを解放。同時に、アファメーションを用いて、各々が持つ夢や目標の実現を強力にうながします。
むずかしいポーズや激しい動きを必要としないため、年齢、体型、ヨガ経験の有無にかかわらず、どなたでも安心して参加できるのも特長の一つ。
さらにこちらでは、ゆったりとしたアンビエント・ミュージックの生演奏を導入。これまでにない「音(ナーダ)・ニードラ」スタイルで一人ひとりのインナー・ジャーニーを心地よくサポートします。

【こんなかたにオススメ】
・眠りが浅い、寝ても疲れが取れない
・緊張症でリラックスすることが苦手
・常に考えごとばかりしていて疲れてしまう
・ヨガをしてみたいけれど身体を動かすのは苦手
・なかなか瞑想（メディテーション）に集中できない

ヨガ・ニードラは、30分で睡眠3時間~4時間ほどの効果があるとされる究極のリラックス法です。
多忙な日々のストレス緩和＆メディテーションにぜひお役立てください。

Hari Om Tat Sat

Shivam Rath & mico