published on
Подкасты созданы для перформеров, танцоров, всех интересующихся психотелесными практиками. Включай в наушниках и тренируйся с нами. Онлайн-школа для перформеров.
1. Осознанное движение. Семь уровней ощущений.
Подкаст создан для профессиональных перформеров, танцоров и для всех интересующихся телесными практиками. Уровни ощущений: микродвижения, поверхность кожи, соприкосновения, вес, внутренние напряжения, энергия, пространство/время. На видео есть изображения каждого. Хорошей практики!
2. Тренировка. Разогрев по Гротовскому.
Базовые упражнения на выносливость, тонус, отобранные актерами из разных систем.
3. Аудиогид по чакрам.
Мощная 40-минутная практика-разговор с нашими энергетическими центрами, которые расположены в тонком теле. Предполагает создание аутентичных движений, подходит для перформеров и ищущих.
4. Идеокинезис.
Тело становится более проницаемым благодаря нейромышечному перепрограммированию.
Представляем 11 образов, 11 практик. Глаза закрыты. Весь гид не двигаемся, разве что между образами можно чуть-чуть пошевелиться. Все слова и образы остаются только мыслью - вы - "мыслеобраз". Нет ни Вас, ни движений, ни тела, только мысль. Практика для продвинутых "пользователей".
5. Медитация Три минуты, чтобы проснуться.
Оказаться здесь и сейчас, вспомнить себя. Наш ответ беспокойству, тревоге и растерянности.
6. Измерения тела.
Теория позволяет определять оси и плоскости тела человека. Практика способствует осознанному движению и внимательной работе с телом. Подойдет хореографам, перформерам, танцорам, интересующимся психотелесной работой.
7. Постуральный баланс. Центрирование.
Наше тело непрерывно адаптируется к внешним изменениям. За способность сохранять устойчивое вертикальное положение в условиях гравитации отвечает постуральный баланс и целый раздел медицины - постурология. Подкаст рассказывает о трех весах тела на примере практики центрирования, выравнивания.
8. Клеточное дыхание.
Аудиогид по трем дыхательным практикам: клеточная осознанность, клеточное дыхание и точка дыхания. Сопровождается звуком поющих чаш.
9. Дыхание пятью долями.
Одного осознания достаточно, чтобы задышать полной грудью. Очень простая техника - вбирать воздух в тепло ладоней рук. Попробуйте.
10. Эволюция.
Прохождение от одноклеточного организма до млекопитающего. Обзор видов симметрии. Асимметрия, радиальная и двусторонняя симметрии. Работа с гравитацией. Телесно-ориентированная практика разработана для перформеров, будет полезной как медитация, работа с ощущениями и чувствами.
11. Базовый. Репетируй с нами.
В часовой аудиогид входят практики разного времени от сценической речи до пяти ритмов.
Contains tracks
published on
published on
published on
published on
published on